休息一下 – 遵循 20-20-20 视力保护原则的休息提醒应用[macOS]

休息一下是一款 macOS 下的休息提醒工具，遵循 20-20-20 视力保护原则，即每 20 分钟向 20 英尺（6米）外看 20 秒。@Appinn

感谢 @61 的安利，他似乎也是开发者：

早上去丁香诊所和医生沟通体检结果，视力那块她提到了保护视力的 20-20-20 原则，立马把我们刚按照 20-20-20 做的 Mac app 安利给她，来，继续安利给你们。

休息一下 会在休息的时候用全屏倒计时 20 秒，强迫你放松一下。并且由于只有 20 秒，想必很多同学也就不想强制破解这个了，真的很短。

比起番茄工作法的休息 5 分钟，青小蛙更喜欢 20-20-20 的 20 秒钟，不会因为时间很长就被中断，20 秒的时间大概就是抬头看看远方，伸一两个懒腰，戴眼镜的同学摘下眼镜再戴上 ?

20-20-20 原则是因为眼睛需要大约 20 秒钟才能完全放松。而 6 米的距离差不多看看窗外的绿色就行了。根据美国眼科学会的解释，观看数字设备不一定会损害您的视力，但它会导致紧张和不愉快的症状。人类通常每分钟眨眼约 15 次，当盯着屏幕时，这个数字经常会减少到一半或三分之一，这可能导致眼睛干燥，烦躁和疲倦。

休息一下简单易用，可选在菜单栏显示倒计时，开机启动和在休息结束播放提示音。

然后就没有什么了，在 Mac App Store 有下，免费。

问题来了，有 Windows 下的类似工具么？